Fiocchi d’avena al cioccolato

Con un sapore simile all’impasto dei brownie, questi fiocchi d’avena al cioccolato si preparano prima di andare a dormire e si lasciano riposare in frigo fino alla mattina seguente. Una volta pronti, ci si possono aggiungere i toppings che più preferite (burro di arachidi, frutta, noci). Super facile da fare e sano, è un’ottima opzione per una colazione nutriente e deliziosa.

Ingredienti per una porzione:

• 65 gr di fiocchi d’avena
• 2 cucchiai di cacao in polvere
• 1 misurino di proteine vegane in polvere
• Pizzico di sale
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 100 gr di latte di Mandorla/Avena/Soia

Preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti dentro un contenitore o barattolo.
2. Chiudere poi il vostro contenitore o barattolo e scuotere per mescolare ed unire gli ingredienti.
3. Lasciar quindi riposare in frigo durante la notte.
4. La mattina seguente aggiungete i toppings di vostro piacimento e la vostra colazione è pronta!

Benefici nel fare colazione con i fiocchi d’avena al cioccolato:

• Aiuta a controllare l’appetito: i fiocchi d’avena sono ricchi di fibre, che possono aiutare a controllare l’appetito e anche a sentirsi più sazi dopo aver mangiato. Ciò può essere utile per le persone che stanno cercando di perdere peso o mantenere il loro peso forma.
• Riduce il rischio di malattie cardiache: i fiocchi d’avena infatti sono ricchi di beta-glucani, una fibra solubile che può aiutare a ridurre il colesterolo e i trigliceridi nel sangue. Questi sono fattori di rischio per le malattie cardiache.
• Riduce il rischio di diabete di tipo 2: i fiocchi d’avena sono ricchi di fibre, che possono aiutare a regolare la glicemia. Ciò può essere utile per le persone che sono a rischio di diabete di tipo 2.
• Migliora la salute dell’intestino: i fiocchi d’avena sono ricchi di fibre, che sono importanti per la salute dell’intestino. Le fibre possono aiutare a regolarizzare l’intestino e a prevenire la stitichezza.
• Aumenta l’energia: i fiocchi d’avena sono un buon alimento per la colazione perché forniscono energia a lento rilascio. Ciò significa che ti daranno la carica di energia di cui hai bisogno per iniziare la giornata senza farti sentire stanco.