Le feste natalizie sono spesso considerate un periodo di gioia e festa, ma per molte donne in menopausa, questa stagione può portare con sé sfide uniche legate all’irritabilità e alle fluttuazioni d’umore. La menopausa è una fase di transizione naturale nella vita di una donna, caratterizzata da cambiamenti ormonali che possono influenzare la salute... Leggi tutto
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Le feste di Natale sono tra i periodi più attesi e belli dell’anno, caratterizzato da un’atmosfera di gioia, ritrovo di amici e parenti, decorazioni e luci scintillanti ma anche tanti banchetti e prelibatezze deliziose. Tuttavia, è altresì un periodo in cui è semplice cadere nella trappola dell’eccesso alimentare e conseguente aumento di peso. Ma... Leggi tutto
Il movimento fa bene per tanti motivi: fisiologici, articolari, psicologici e metabolici. Potremmo parlare dei benefici del movimento per ore ma il motivo più importante perché tu faccia del movimento è che ti farà sentire vivo. Solo ed esclusivamente quando avrai una buona consapevolezza del tuo corpo, potrai godere la vita fino in fondo.... Leggi tutto
La glicemia alta, anche nota come iperglicemia, è una condizione che si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo elevati. Questo può accadere a causa di una produzione insufficiente di insulina da parte del pancreas o a una resistenza all’insulina nelle cellule del corpo. La glicemia alta può essere un sintomo... Leggi tutto
Perdere peso in menopausa può essere un processo difficile e frustrante per molte donne. Durante questo periodo della vita il corpo subisce cambiamenti ormonali che possono influenzare il peso corporeo. Oltre ai cambiamenti fisici, molte donne sperimentano cambiamenti nell’umore, vampate di calore e sonno disturbato, che possono influire negativamente anche sull’equilibrio del peso corporeo.... Leggi tutto
La frutta è una parte fondamentale della nostra alimentazione, ricca di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per il benessere del nostro corpo. Tuttavia, esiste un mito diffuso secondo il quale consumare frutta a fine pasto potrebbe causare disturbi digestivi o addirittura gonfiore addominale. In realtà, nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Mangiare frutta... Leggi tutto
Addome piatto dopo i 50: Ecco l’Elenco dei Cibi Sgonfia Pancia Hai mai sentito parlare dei cosiddetti cibi “sgonfia pancia”? E perché è così importante integrarli nella nostra alimentazione? E’ bene tenere a mente che i cibi che consumiamo possono influenzare significativamente il gonfiore addominale, in particolare quelli ad alto contenuto di fermentazione, che... Leggi tutto
Con l’arrivo dell’autunno, c’è una vasta gamma di superfood autunnali che possono arricchire la tua dieta con nutrienti essenziali e sostenere la tua salute durante la stagione. Questi alimenti non solo sono deliziosi ma sono anche carichi di vitamine, minerali e antiossidanti che possono aiutarti a mantenere il benessere. In questo articolo, esploreremo alcuni... Leggi tutto
Il gonfiore addominale è un disturbo comune che molte persone sperimentano almeno una volta nella vita; un’esperienza sgradevole che può causare scomodità e dolore e in questo articolo esploreremo le cause e le soluzioni al gonfiore addominale, i rimedi disponibili e forniremo una lista di 10 cibi che possono aiutare a contrastarlo. Cause del... Leggi tutto