Se Sei Obesa Non È Colpa Tua
Indice
Come Liberarti dai Sensi di Colpa e Iniziare Davvero a Vivere!
Ciao meraviglia! Se sei obesa non è colpa tua💖
Oggi, nel Giorno Mondiale dell’Obesità, voglio parlarti con il cuore in mano. Iniziamo con questo: Se sei obesa non è colpa tua. Se stai leggendo queste parole, probabilmente senti il peso – non solo fisico, ma anche emotivo – di una situazione che sembra impossibile da cambiare. Prima di tutto, prendi un bel respiro. Trattienilo. E ora lascia andare tutta quella colpa che ti soffoca. Esatto, proprio così! *Se sei obesa, non è colpa tua.*
La Verità Che Nessuno Ti Dice
Viviamo in un mondo che punta il dito facile e fa credere che tutto dipenda dalla forza di volontà. Ma sai una cosa? Questo è solo un pezzo del puzzle. L’obesità è una condizione complessa, influenzata da fattori genetici, ormonali, psicologici, ambientali e sì, anche emotivi. Non sei pigra, non sei sbagliata, e non sei sola! ❤️
Le industrie alimentari spendono miliardi per creare cibi che stimolano il cervello a volerne sempre di più. Lo stress quotidiano alza i livelli di cortisolo, l’ormone che fa accumulare grasso. E il bombardamento di immagini di corpi “perfetti” sui social? Lasciamo perdere! 😤
Smettila di Punirti: L’Amore per Te Stessa È il Primo Passo
Il vero cambiamento parte dalla testa, non dalla bilancia. Continuare a punirti con pensieri negativi non farà altro che alimentare quel circolo vizioso di diete drastiche e abbuffate. La chiave è *trasformare la colpa in consapevolezza*.
Cosa puoi fare oggi, subito, per stare meglio?
Magari iniziare con una passeggiata di dieci minuti, bere più acqua o semplicemente fare una lista delle cose che ami di te stessa (sì, ci sono e sono tantissime!). Prenditi un diario oggi stesso è scriviti il giorno che inizi questo percorso!! Tenere un giornale quotidiano che documenta il tuo percorso aiuta tantissimo.
Un Piano d’Azione Reale per Sbloccare la Situazione
Ecco una strategia semplice e concreta per cominciare:
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Accetta la tua storia: Ogni esperienza ti ha portato fin qui. Abbracciala!
Negli anni ho notato che chi è severamente sovrappeso ha subito un trauma. Questi traumi sono reali, e non vanno sottovalutati! Ma dall’altra canto non vanno neanche fossilizzati ed utilizzati come scusa per rimanere bloccati con il proprio corpo e la sua espressione psicosomatico del disagio psicologico. Abbraccia il tuo passato, assegnala un “peso”, ma poi perdonarlo e distaccarlo dalla tua vita per diventare la massima espressione di te stessa!
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Fissa piccoli obiettivi: Niente maratone improvvise! Inizia con passi alla tua portata.
Quando vuoi iniziare inizi piano. Non provare a fare tutto è subito, per riprogrammare traumi e convinzioni radicati nel tuo subconscio lo devi scrostare un po alla volta
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Cambia il dialogo interiore: Basta con il “non ce la faccio”. Sostituiscilo con “Sto facendo del mio meglio!”.
Il tuo subconscio e il cervello stanno sempre in ascolto. Il dialogo interiore è potente sul risultato dei tuoi sforzi. Non lascia che il critico interiore ha il soppravento. Ripeti almeno 5 frasi al giorno che sei in grado di cambiare per sempre, “sono capace” – “sto cambiando in meglio”- “faccio ciò che amo nel contesto migliore”. Per trovare un costante stimolo della crescita personale segui i miei webinar sulla mia palestra online.
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Cerca supporto: Parla con chi ti capisce davvero, che sia un’amica, un professionista o… io! 💞
Aiutarsi da soli è un piano eccellente, ma ci sono situazioni dove non possiamo farcela da soli. Ammettere di aver bisogno di qualcuno che ci dia una mano non è un segno di debolezza, anzi è un segno di grande coraggio e forza di carattere! Ci sono diversi centri specializzati in Italia sotto cura medica per aiutare casi di obesità. Ammettere di esser obesi è difficile, mi rendi conto, ma è il primo passo verso la soluzione e la guarigione.
Tu Sei Molto di Più di un Numero
Ti prego, smetti di definire il tuo valore in base a una taglia o a una cifra sulla bilancia. Sei forte, unica, capace di cose straordinarie. Ogni giorno è un’opportunità per scegliere di volerti bene, indipendentemente da dove sei adesso.
Niente cambierà affinché non Inizi a Cambiare
Ti chiedo corraggio, ti chiedo di credere che sia possibile, ti chiedo di iniziare. Giusto oggi è Martedi Grasso, un gioco di parole? O un Segno Divino che oggi è il primo giorno del resto della tua Vita? Il corpo Risponde SEMPRE a nuovi stimoli e con questi consigli puoi capire che se insisti qualcosa si sbloccherà. Magari inizia con il mio libro MAI DIRE DIETA.
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