BCAA 2:1:1 L3 AMINOACIDI RAMIFICATI
Cosa sono?
Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono nutrienti essenziali. Sono proteine presenti negli alimenti. I tuoi muscoli “bruciano” questi aminoacidi per produrre energia.
I nomi degli amminoacidi specifici che compongono gli amminoacidi a catena ramificata sono:
- leucina
- isoleucina
- valina
Il termine catena ramificata si riferisce semplicemente alla loro struttura chimica. Questi 3 aminoacidi compongono la maggioranza degli aminoacidi che si trovano nei muscoli. Sono metabolizzati rapidamente e trasportati molto velocemente alle fibre muscolari senza passare per il fegato rendendoli altamente bio-disponibili. I BCAA sono un valido aiuto sia per sostenere la forza durante l’allenamento sia nel post allenamento per migliorare i tempi di recupero.
BCAA: un sostegno per il metabolismo muscolare
Gli amminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono aminoacidi essenziali che aiutano a sostenere il metabolismo muscolare e sono importanti per la costruzione delle proteine del tessuto muscolare. Gli atleti ed amanti della sala pesi possono assumere i BCAA per avere un sostegno durante il recupero post-allenamento e migliorare le prestazioni atletiche, in quanto è stato dimostrato che gli aminoacidi ramificati possano prevenire la disgregazione muscolare durante l’esercizio.
Grazie alla loro azione di sostegno muscolare sono consigliati anche per le persone in età matura che vogliono ridurre o rallentare l’effetto della sarcopenia sul tessuto muscolare.
I benefici degli aminoacidi ramificati:
- Sostegno alla crescita muscolare.
- Riduzione del dolore muscolare.
- Diminuzione dell’affaticamento durante l’allenamento.
- Aiuto a prevenire l’atrofia muscolare.
Avvertenze e modalità d’uso:
Per quanto considerati ben tollerati, si deve sempre prestate attenzione all’utilizzo dei BCAA in associazione ad altri farmaci, inclusi gli ormoni tiroidei, i farmaci per il Parkinson e i farmaci per il diabete.
Si consiglia di prendere 1 grammo di BCAA per ogni 10 kg di peso corporeo – specialmente durante le giornate di allenamento. Per esempio: se pesi 60 Kg, sarebbe da prendere 6 grammi di BCAA, la metà del quale 30 o 40. Minuti prima dell’allenamento e poi l’altra meta dopo la fine dell’allenamento.
I BCAA possono essere utilizzati con Tribull – Maca – Forskolina o Aminoday.
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