Cosa si intende davvero quando si parla del potere di un buon rituale mattutino? Un buon rituale mattutino aiuta a migliorare la nostra salute in diversi modi: ci permette di iniziare la giornata in modo organizzato ed energico, riduce lo stress e l’ansia, migliora la concentrazione e la produttività durante il resto della giornata... Leggi tutto
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Tag: abitudini
Per iniziare al meglio la giornata (ovviamente dopo aver bevuto un bicchiere d’acqua appena svegli) è necessario fare una ottima colazione, il pasto più importante della giornata. Gli studi dimostrano che mangiare una colazione sana migliorerà la concentrazione e le prestazioni, nonché la resistenza e la forza. Salta la colazione e ti esaurirai in... Leggi tutto