Quanto è importante l'allenamento per il benessere fisico e mentale?
L’allenamento è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Intraprendere un’attività fisica regolare offre numerosi benefici che migliorano la qualità della vita a breve e lungo termine.
Esiste una forte connessione tra esercizio e benessere psicofisico e, gli effetti positivi dell’attività fisica sulla salute, si notano sul sonno, sulla salute e sull’efficienza mentale, sulla reattività allo stress, sulla percezione dello sforzo, sul concetto di sé.